断食ダイエットは失敗しやすい

ダイエットというと、とにかく食べる量を減らせばいいと考える人は少なくないと思います。
私も以前はそう思っていました。食べる量を減らせば、カロリーが減り、脂肪の燃焼が始まると考えていたんです。それで、断食ダイエットにも挑戦したことがあります。
断食ダイエットは確かにすぐに体重が減り始めます。体重が落ちて行くのをみると快感で、しばらく断食を続けたくなります。
しかし、すぐに体重減少の幅が小さくなり、やがて減らなくなってしまいました。
また、断食ダイエットで固形物を口にしないというのはとても辛いです。最初は良くても、そのうち空腹感に耐えられなくなってきます。
そうなると、ダイエットをやめた途端につい食べ過ぎてしまい、リバウンドしてしまうということを繰り返していました。
リバウンドで元の体重に戻るならまだしも、時には元の体重より増加してしまうということもありました。これではせっかく辛い思いをして断食してみたのに、意味がありませんよね。

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