テストステロンを増やして細マッチョになる

細マッチョになるには、テストステロンを増やす事です。テストステロンは、筋肉量を増やす事を促す作用があります。テストステロン値が高い人程、筋肉が付く速さが圧倒的に速いです。テストステロンはドーパミンというやる気を出してくれる物質の分泌を促してくれます。

このため、テストステロンは筋トレに対してやる気を高めてくれます。なので、テストステロンを増やす事が大切です。テストステロンを増やすためにもまた筋トレを行う事が必要で、10回以上行うのが難しい程度の負荷で行う事です。

きついと感じている時に、テストステロンが増えていきます。タンパク質を沢山摂取する事も大切であるため、食事でタンパク質の多い食材を使用した料理を食べるようにします。また、睡眠をきちんと取る事も大切で、長く寝るのも大切ですが、睡眠の質も重要です。

眠りが浅いといくら長く寝ていても、テストステロンを増やせなくなってしまいます。また、お酒等のアルコールを控えるようにする事も大切で、アルコールはテストステロンの生成を抑えてしまうためです。アルコールを摂取すると、コルチゾールと言う筋肉を分解してしまう物質が分泌されてしまうため控えるようにすると良いです。

それから、テストステロンを増やすのに1番早い方法がサプリメントを摂取する方法で、サプリメントを使えばいつでも手軽にテストステロンの量を増やせます。おすすめサイト>>>>>加圧シャツの効果あるランキング

おすすめの加圧シャツ

加圧シャツは着用する時間や圧の強さ、目的によってお勧めが異なります。メディカルサポートの加圧Tシャツは加圧力が№1で、着た瞬間に圧を感じる事が出来ます。胴体部分の引き締め感は特に強く、肉体改造を行うに意気込みのある人にはお勧めです。

加圧が強いので自分の体調や、着た感じを観て着用時間を決める方が良いです。背中もぐっと引っ張られるので、姿勢改善効果もあります。トレーニングやシェイプアップへのモチベーションを上げてくれる加圧感があり、1度着ると病みつきになります。

着痩せ効果もあるので、洋服の下にここぞという時に着る方法もお勧めです。ENERGY IRON 加圧シャツは、程良い締付け感が気持ち良く加圧効果に加えて姿勢改善が出来ます。切り替えのデザインがスポーティーで、本格的なトレーニングウエアを彷彿させるような加圧シャツです。

アスリートも使っているスパンデックス線維を使っていて、伸縮性が抜群なのでジムで着用してトレーニングを行っても問題ないです。着用すると必要以上のエネルギーを消費するので、ジムの効果をアップする事が出来ます。

繰り返して着用すると、圧が身体に刺激を与え続けるので身体に良い効果が現れます。

金剛筋シャツ(長袖)