痩せるための筋肉トレーニング

筋肉トレーニングとは筋肉をつけること!思われている方が多いですが、ダイエット効果があるのをご存知でしょうか。痩せるための筋肉トレーニングとは何をすればいいのか気になるところです。部分痩せを目的とするのならば、痩せたい部分の筋肉トレーニングを行います。全体的に痩せたい方は全身の筋肉トレーニングを行います。ただそれだけなのです。

筋肉トレーニングを行うと何故痩せるのか。それは、筋肉というのはダイエットに必要と言われている基礎代謝を上げることができるからです。筋肉質で引き締まっている人達は太っていませんよね?モデルさんもトレーニングをして体型の維持をしています。

筋肉は脂肪よりも重いです。しかし、筋肉トレーニングをすることで脂肪燃焼効果があります。なので、体重は減ったとしても急激に減らずに見た目が引き締まっていきます。体重を見るよりも、見た目を変えるほうが健康的なダイエットですよね。

体重が減っただけで、かわいい洋服を着こなすことができるのでしょうか。引き締まった腹筋、引き締まった脚、引き締まったヒップがあるからこそ洋服を綺麗にかっこよく着こなすことができます。なので、久しぶりに会ったお友達や知り合いに、「痩せたね」と言われるためにも、筋肉トレーニングをしてはどうでしょうか。参考サイト:加圧インナー(レディース)の効果